Практический курс от психологов МПЛ-12

Антикризисный

Как поддержать себя в ситуации неопределенности,
страхов, тревог и жизни в замкнутом пространстве

Стоимость  500 рублей

Начало  сразу после оплаты

В экспресс-курс входит:

4 практические лекции 

  • Кризис

  • Тревоги, страхи и фобии

  • Безопасность

  • Жизнь в замкнутом пространстве

+ Бонусное видео "Техники самопомощи" 

+ Дополнительные материалы

Практический курс от психологов МПЛ-12

Антикризисный

Как поддержать себя в ситуации неопределенности,
страхов, тревог и жизни в замкнутом пространстве

Стоимость  500 рублей

Начало  сразу после оплаты

В экспресс-курс входит:

4 практические лекции 

  • Кризис

  • Тревоги, страхи и фобии

  • Безопасность

  • Жизнь в замкнутом пространстве

+ Бонусное видео «Техники самопомощи» 

+ Дополнительные материалы

Практический курс от психологов МПЛ-12

Антикризисный

Как поддержать себя в ситуации неопределенности, страхов, тревог и жизни в замкнутом пространстве

Стоимость  500 рублей

Начало  сразу после оплаты

В экспресс-курс входит:

4 практические лекции 

  • Кризис

  • Тревоги, страхи и фобии

  • Безопасность

  • Жизнь в замкнутом пространстве

+ Бонусное видео «Техники самопомощи»

+ Дополнительные материалы

- Как помочь себе пережить кризис?

- Как не впадать в беспомощность?

- Что делать со страхом и тревогой?

- Где искать ресурсы?

- На что опираться?

- Как организовать жизнь семьи в условиях самоизоляции?

Текущая ситуация вызывает множество этих и других вопросов, мыслей и чувств. 

Мы, команда МПЛ-12, подготовили пакет антикризисных видео, чтобы помочь вам пережить это непростое время, найти в себе силы и желание жить дальше

Практические знания

Вы поймете:

  • Что нужно, чтобы выйти из кризиса с минимальными потерями

  • Как сохранять устойчивость в условиях неопределенности

  • О чем важно договориться с близкими в условиях самоизоляции

Пройдя этот курс, вы получите:

Практические знания

Вы поймете:

  • Что нужно, чтобы выйти из кризиса с минимальными потерями

  • Как сохранять устойчивость в условиях неопределенности

  • О чем важно договориться с близкими в условиях самоизоляции

Новые модели поведения

Вы узнаете:

  • Как вернуть себе способность влиять на свою жизнь

  • Что помогает, а что, наоборот, мешает справляться со страхами и тревогой

  • Как вернуться в ощущение защищенности и безопасности

Новый источник ресурсов

  • На что можно опираться в условиях кризиса

  • Что помогает снизить накал страстей в условиях замкнутого пространства

  • Как продолжать творить свою жизнь независимо от внешних обстоятельств

Курс состоит из 4 основных блоков:

Кризис

  • Что такое кризис?

  • Почему нам так тяжело во время кризиса и как с этим обходиться

  • Как помочь себе принять изменившуюся реальность

  • Как сохранять устойчивость и базовое ощущение себя

  • Как находить ориентиры и на что опираться во время кризиса

  • Что конкретно можно делать, чтобы преодолеть кризисный период своей жизни

Тревоги, страхи и фобии

  • Откуда берутся страхи и тревоги
  • Какую роль играют эти эмоции в психике человека
  • Почему бытовые попытки справляться со страхами не помогают
  • Как сделать страхи своими союзниками и опираться на них
  • Как принятые в обществе способы поддержки усиливают тревогу
  • Как поддерживать себя и других во время тревоги здоровым способом

Безопасность

  • Что такое ресурс безопасности и зачем он нужен

  • Как возвращать себе ощущение физической безопасности

  • Как почувствовать себя эмоционально защищенным

  • Как опираться на свои ресурсы и как их увидеть

  • Что дает стабильность и предсказуемость для психики

  • На что важно влиять в своей жизни

Жизнь в замкнутом пространстве

  • Как сохранить то важное и ценное, что было в вашей жизни до самоизоляции

  • Почему важны личная территория и время для себя

  • Как согласовывать режимы в семье

  • Как быть с конфликтами

  • О чем важно договориться в семье

  • Какую позицию занять нам, родителям, по отношению к нашим детям

Как все будет:

1

Вы оплачиваете участие

2

После оплаты Вам приходит письмо со ссылкой на видео

3

Вы смотрите запись

4

Делаете самостоятельно практики

Авторы и ведущие курса

Юлия Зотова

Психолог-консультант, Ph.D., тренер, преподаватель с двадцатипятилетним стажем. Специалист по  работе с шоком и травмами развития в бодинамическом подходе.  Автор «теории психотипической адаптации личности к травме», курса обучения для психологов-консультантов, программ повышения квалификации, семинаров, тренингов, книг, статей и методических пособий.

Сооснователь и руководитель «Московской психологической лаборатории 12» и профессионального сообщества психологов.

Верит в живую психологию для людей, в возможность изменения, в целительность хорошего опыта, в силу души и движения от сердца к сердцу.

Мария Летучева

Психолог-консультант, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических и тренинговых групп. Одна из учредителей Московской Психологической Лаборатории 12 (МПЛ12) . Соавтор книги «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании». Автор статей в СМИ и интернет-публикаций. Работает с 1997 года.

Александр Мусихин

Психолог-консультант, врач-психотерапевт с 16-летним стажем, тренер, преподаватель психологии, психодраматерапевт, телесно-ориентированный терапевт, специалист по работе с тревогой, писатель, автор книг «Бояться разрешается. Как психолог работает со страхом» и «Зачем нужны эмоции и что с ними делать?»

Верит, что важно учиться обращаться со своими эмоциями, не бороться с ними, а делать их своими союзниками.

Наталья Белова

Педагог с 30-летним стажем, детский и семейный психолог, преподаватель психологии.

Гештальт-терапевт, сертифицированный специалист по специализации: «Семейная терапия в интегративном гештальт подходе», автор программ для подростков и старших подростков «Люди как люди», «Про отношения. Просто», «Как быть если..». Эксперт программ по социально-эмоциональному интеллекту фонда «Вклад в будущее» Сбербанка России, методист по тьюторскому сопровождению в программе «Учитель для России»

Стоимость

Начало обучения сразу после оплаты

500 руб.

4 практические лекции

  • Кризис

  • Тревоги, страхи и фобии

  • Безопасность

  • Жизнь в замкнутом пространстве

 Бонусное видео «Техники самопомощи»
 Простые и эффективные способы поддержать себя прямо сейчас и      вернуться в устойчивое состояние

Дополнительные материалы 

  • пошаговая инструкция «Как выйти из кризиса»
  • 2 техники работы с тревогой и страхами
  • составляющие ресурса безопасности и практики для их укрепления
  • пошаговая инструкция «Как организовать жизнь семьи в условиях замкнутого пространства»

Поделитесь своими впечатлениями от прохождения курса


У вас есть вопросы? Пишите нам: [email protected]

© 2019 2020 «Московская психологическая лаборатория 12». Все права защищены.